Eğitimlerimiz

b-fit Akademi Pilates Eğitim ve Sertifika Programı

Eğitim İçeriği:

Anatomik Terimler
İskelet sistemi
Genel vücut kasları
Power House Kasları
Kas kasılma Tipleri
Vücut Tipleri
Düzlemler
Fasia
Eklem Hareketleri ve Biyomekaniği
Üç Boyutlu Postür Analizi uygulaması

Eğitim İçeriği:

Stretching Nedir?
Stretching Türleri
Faydaları
Dinamik ve Statik Stretching Farkları ve uygulama zamanları
Genel Stretching, Swissball, Theraband, Foam Roller, PNF Tekniği ile Uygulama Stretching Egzersizleri

Eğitim İçeriği:

Pilates Tarihçesi
Pilates Prensipleri
Temel Pilates Matwork Egzersizlerinin uygulama olarak anlatımı
Egzersizlerde Doğru Nefes
Egzersizlerde Doğru Teknik
Egzersizlerde Doğru Hizalama
Egzersizlerde Çalışan Kas İsimleri
Egzersizlerde Çalışan kasların kasılma Tipleri
Egzersizlerin Hangi Düzlemlerde Yapıldığı
Egzersizlerde Eklem hareketleri ve Biyomekaniği
Medikal sorunlarda egzersizlerin modifikasyonları
Egzersizlerde Ses Tonu, Mesafe, İletişim Teknikleri
Egzersizlerde doğru bilinen yanlışlar
Doğru Ders Sıralaması ve Örnek Ders

Eğitim İçeriği:

Pilates Prensipleri
Reformer Makina Tanıtımı
Pilates Güvenlik Prensipleri
Temel Pilates Reformer Egzersizlerinin uygulama olarak anlatımı
Egzersizlerde Doğru Nefes
Egzersizlerde Doğru Teknik
Egzersizlerde Doğru Hizalama
Egzersizlerde Çalışan Kas İsimleri
Egzersizlerde Çalışan kasların kasılma Tipleri
Egzersizlerin Hangi Düzlemlerde Yapıldığı
Egzersizlerde Eklem hareketleri ve Biyomekaniği
Medikal sorunlarda egzersizlerin modifikasyonları
Egzersizlerde Ses Tonu, Mesafe, İletişim Teknikleri
Egzersizlerde doğru bilinen yanlışlar
Doğru Ders Sıralaması ve Örnek Ders

Eğitim İçeriği:

Temel Pilates Matwork Level 2 Egzersizlerinin uygulama olarak anlatımı
Egzersizlerde Doğru Nefes
Egzersizlerde Doğru Teknik
Egzersizlerde Doğru Hizalama
Egzersizlerde Çalışan Kas İsimleri
Egzersizlerde Çalışan kasların kasılma Tipleri
Egzersizlerin Hangi Düzlemlerde Yapıldığı
Egzersizlerde Eklem hareketleri ve Biyomekaniği
Medikal sorunlarda egzersizlerin modifikasyonları
Egzersizlerde Ses Tonu, Mesafe, İletişim Teknikleri
Egzersizlerde doğru bilinen yanlışlar
Doğru Ders Sıralaması ve Örnek Ders

Eğitim İçeriği:

Pilates Reformer Egzersizlerinin uygulama olarak anlatımı
Egzersizlerde Doğru Nefes
Egzersizlerde Doğru Teknik
Egzersizlerde Doğru Hizalama
Egzersizlerde Çalışan Kas İsimleri
Egzersizlerde Çalışan kasların kasılma Tipleri
Egzersizlerin Hangi Düzlemlerde Yapıldığı
Egzersizlerde Eklem hareketleri ve Biyomekaniği
Medikal sorunlarda egzersizlerin modifikasyonları
Egzersizlerde Ses Tonu, Mesafe, İletişim Teknikleri
Egzersizlerde doğru bilinen yanlışlar
Doğru Ders Sıralaması ve Örnek Ders

Eğitim İçeriği:

İleri Seviye Pilates Mateotk Egzersizlerinin uygulama olarak anlatımı
Egzersizlerde Doğru Nefes
Egzersizlerde Doğru Teknik
Egzersizlerde Doğru Hizalama
Egzersizlerde Çalışan Kas İsimleri
Egzersizlerde Çalışan kasların kasılma Tipleri
Egzersizlerin Hangi Düzlemlerde Yapıldığı
Egzersizlerde Eklem hareketleri ve Biyomekaniği
Medikal sorunlarda egzersizlerin modifikasyonları
Egzersizlerde Ses Tonu, Mesafe, İletişim Teknikleri
Egzersizlerde doğru bilinen yanlışlar
Doğru Ders Sıralaması ve Örnek Ders

Eğitim İçeriği:

İleri Seviye Pilates Reformer Egzersizlerinin uygulama olarak anlatımı
Egzersizlerde Doğru Nefes
Egzersizlerde Doğru Teknik
Egzersizlerde Doğru Hizalama
Egzersizlerde Çalışan Kas İsimleri
Egzersizlerde Çalışan kasların kasılma Tipleri
Egzersizlerin Hangi Düzlemlerde Yapıldığı
Egzersizlerde Eklem hareketleri ve Biyomekaniği
Medikal sorunlarda egzersizlerin modifikasyonları
Egzersizlerde Ses Tonu, Mesafe, İletişim Teknikleri
Egzersizlerde doğru bilinen yanlışlar
Doğru Ders Sıralaması ve Örnek Ders

Eğitim İçeriği:

Teori;

Trimasterler
Fiziksel ve fizyolojik değişiklikler
Hamilelik öncesi / dönemi ve sonrası Beslenme
Hamilelik öncesi / Dönemi ve Sonrası egzersizde dikkat edilmesi gereken noktalar

Uygulama;

Eğitim İçeriği:

Cadillac / Tower makina tanıtımı anlatımı
Egzersizlerde Doğru Nefes
Egzersizlerde Doğru Teknik
Egzersizlerde Doğru Hizalama
Egzersizlerde Çalışan Kas İsimleri
Egzersizlerde Çalışan kasların kasılma Tipleri
Egzersizlerin Hangi Düzlemlerde Yapıldığı
Egzersizlerde Eklem hareketleri ve Biyomekaniği
Medikal sorunlarda egzersizlerin modifikasyonları
Egzersizlerde Ses Tonu, Mesafe, İletişim Teknikleri
Egzersizlerde doğru bilinen yanlışlar
Doğru Ders Sıralaması ve Örnek Ders

TEK EĞİTİMLER

Eğitim İçeriği:

Makro ve mikro besin ögeleri
Besin ögelerinin spor performansına etkisi
Sporda karbonhidratların önemi
Sporda proteinlerin önemi
Sporda sağlıklı yağların önemi
Spordan önce ve spordan sonra beslenme kuralları Genel beslenme ilkeleri
Popüler diyetler hakkında genel bilgi (Aralıklı oruç, ketojenik diyet, akdeniz diyeti vb)
Sporda supplement ve ergojenik destekler

Eğitim İçeriği:

Eğitim Yüzyüze ve Online olarak yapılmaktadır.Başka illerden de Online katılım sağlayabilir.
Hamak Yoga Nedir
Tarihçesi ve Temel Prensipleri
Hamak Yoga Temel Hareketleri ve Faydaları
Hamak Yoga Kullanılmaması Gereken Durumlar Hamak Yoga Ters Duruşları
Hamağın Mat Yoga Hareketleri Üzerindeki Etkisi Hamakta Düzeltici Egzersiz Seçimleri
Bu eğitimi tamamlayanlar Hamak Yoganın gelişimi ve temel hareketleri hakkında bilgi sahibi olacak Hamak Yoganın Omurga Beden ve Ruh Sağlığı üzerindeki etkilerine hakim olacak Hamak Yoganın kullanılmaması gereken durumları bilecek Hastalıklara yönelik hamak yogada egzersiz seçimi konusunda bilgilenecektir.

Eğitim İçeriği:

Eğitim Uzman Fizyoterapist ve Egzersiz Uzmanı ile verilmektedir.
Öğleden önce Teori ve Öğleden sonra Uygulama olarak devam edecek olan eğitime temel pilates ve fitness eğitimi almış eğitmenler katılabilmektedirler.

İskelet Sistemi ve Kaslar
Genel Eklem Rahatsızlıkları Patalojileri
Eklemlerin yapıları
Oluşabilecek eklem rahatsızları
Eklem rahatsızlarında dikkat edilmesi gereken noktalar
Eklem rahatsızlıkları tedavileri sonrasında pilates ve fitness eğitmenlerinin dikkat etmesi gereken noktalar ve kuvvetlendirme egzersizler

Eğitim İçeriği:

Eğitim Uzman Fizyoterapist ve Egzersiz Uzmanı ile verilmektedir.
Öğleden önce Teori ve Öğleden sonra Uygulama olarak devam edecek olan eğitime temel pilates ve fitness eğitimi almış eğitmenler katılabilmektedirler.
İskelet Sistemi ve Kaslar
Bel ve Boyun Fıtığı Patalojileri
Belirtiler
Oluşabilecek Fıtıklar
Bel ve Boyun fıtığında dikkat edilmesi gereken noktalar
Bel ve Boyun fıtığı tedavileri sonrasında pilates ve fitness eğitmenlerinin dikkat etmesi gereken noktalar ve kuvvetlendirme egzersizleri

Eğitim İçeriği:

Eğitim Uzman Fizyoterapist ve Egzersiz Uzmanı ile verilmektedir.
Öğleden önce Teori ve Öğleden sonra Uygulama olarak devam edecek olan eğitime temel pilates ve fitness eğitimi almış eğitmenler katılabilmektedirler.
İskelet Sistemi ve Kaslar
Skolyoz Patolojileri
Belirtiler
Skolyoz Türleri
Skolyoz’da dikkat edilmesi gereken noktalar
Skolyoz tedavileri sonrasında pilates ve fitness eğitmenlerinin dikkat etmesi gereken noktalar ve kuvvetlendirme egzersizleri

Eğitim İçeriği:

Eğitim Uzman Fizyoterapist ve Egzersiz Uzmanı ile verilmektedir.
Öğleden önce Teori ve Öğleden sonra Uygulama olarak devam edecek olan eğitime temel pilates ve fitness eğitimi almış eğitmenler katılabilmektedirler.
İskelet Sistemi ve Kaslar
Kifoz Patolojileri
Belirtiler
Kifoz Türleri
Kifoz’da dikkat edilmesi gereken noktalar
Kifoz tedavileri sonrasında pilates ve fitness eğitmenlerinin dikkat etmesi gereken noktalar ve kuvvetlendirme egzersizleri

Pilates wunda chair ladder spine corrector

Eğitim İçeriği:

Eğitime Temel Pilates Eğitim almış olan pilates eğitmenleri katılabilmektedir.
Makinaların tanıtımı ve teori bilgi verildikten sonra temel egzersizlerin gösterildiği uygulama eğitimden oluşmaktadır.

Eğitim İçeriği:

Tüm Paketleri 3 eğitim dönemi boyunca almak
Üniversitelerin ilgili bölümlerinden mezun olmak
Enaz 5 yıl aktif olarak Pikates eğitmenliği yapmak
Eğitimler tamamlandıktan sonra teori ve uygulama sınavları geçmek
200 saat teori ve uygulama staj dönemini tamamlamak